Weet je eigenlijk wel wat je wilt veranderen, maar merk je dat het je op belangrijke momenten toch niet lukt om anders te voelen of te handelen?
Vanuit mijn praktijk in Zoetermeer bied ik integratieve psychotherapie aan mensen die willen onderzoeken waar ze in hun leven vastlopen en wat er nodig is om tot verandering te komen. Online therapie is eveneens mogelijk.
Wanneer je steeds opnieuw vastloopt
Soms begrijp je met je verstand heel goed wat er aan de hand is. Je weet bijvoorbeeld dat een bepaalde angst niet nodig is, dat je beter je grenzen zou moeten aangeven of dat een patroon je niet langer helpt. Toch blijkt het moeilijk om daar daadwerkelijk verandering in te brengen.
Je merkt misschien dat oude gevoelens, overtuigingen of automatische reacties steeds opnieuw de overhand krijgen.
In psychotherapie kijken we verder dan alleen de klacht die je op dit moment ervaart. We onderzoeken wat er in jou gebeurt, waar bepaalde reacties of patronen vandaan komen en waardoor ze in stand worden gehouden.
Daarbij kijken we niet alleen naar het verleden. Juist wat je in het hier en nu ervaart, kan veel duidelijk maken over wat jou belemmert en wat je nodig hebt.
Integratieve psychotherapie
Ieder mens is anders en daarom bestaat er voor mij niet één therapeutische methode die voor iedereen geschikt is.
Ik werk integratief. Dat betekent dat ik verschillende therapeutische inzichten en methodieken kan combineren en afstem op jou, je hulpvraag en wat er tijdens het proces nodig blijkt te zijn.
Soms ligt de nadruk op gesprekken en het verkrijgen van inzicht. Op andere momenten kan het juist helpend zijn om meer ervaringsgericht of lichaamsgericht te werken.
Afhankelijk van je hulpvraag kunnen ook methoden zoals EMDR en hypnotherapie onderdeel zijn van de behandeling.
Het uitgangspunt is niet de methode, maar wat jou helpt om beweging te krijgen in datgene waarin je bent vastgelopen.
Waarmee kun je bij mij terecht?
Psychotherapie kan worden ingezet bij uiteenlopende klachten en levensvragen, zoals:
- stress en langdurige spanning;
- burn-out en overbelasting;
- angst en onzekerheid;
- trauma en ingrijpende ervaringen;
- psychosomatische klachten;
- sombere gevoelens;
- onrust en moeite met ontspannen;
- problemen met grenzen stellen;
- terugkerende patronen in relaties;
- vragen rondom intimiteit en seksualiteit;
- verlies en rouw;
- omgaan met een chronische of levensveranderende ziekte;
- levensfaseproblematiek;
- vragen rondom zingeving;
- problemen met de balans tussen werk en privé.
Je hoeft niet altijd precies te weten wat er aan de hand is voordat je in therapie komt. Het kan ook zijn dat je vooral merkt dat iets niet meer werkt, dat je jezelf bent kwijtgeraakt of dat je behoefte hebt aan verandering zonder al te weten hoe die eruit moet zien.
Het goede gesprek met jezelf
Therapie gaat voor mij niet alleen over het oplossen of verminderen van klachten. Het gaat ook over jezelf beter leren kennen en begrijpen.
We onderzoeken wat je voelt, wat je denkt en hoe je reageert. Welke overtuigingen draag je met je mee? Wat heb je nodig? Waar verlang je naar? En wat houdt je tegen om daar ruimte aan te geven?
Door met aandacht en zonder direct oordeel naar jezelf te kijken, kan er meer inzicht ontstaan in de keuzes die je maakt en de patronen waarin je terechtkomt.
Van daaruit zoeken we naar mogelijkheden die beter aansluiten bij wie je bent en hoe je wilt leven.
Therapie afgestemd op jou
We beginnen bij jouw hulpvraag en wat je graag zou willen veranderen. Van daaruit bepalen we samen hoe we aan de slag gaan.
De therapie is doelgericht, maar er is tegelijkertijd ruimte voor wat zich tijdens het proces aandient. We kijken regelmatig naar waar je staat, wat de gesprekken je brengen en wat er eventueel nodig is om verder te komen.
Uiteindelijk gaat het erom dat je niet alleen tijdens de sessies nieuwe inzichten opdoet, maar dat je daar ook in je dagelijks leven iets mee kunt.
Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.
Bob
Geregistreerd bij VIT en RBCZ
