Weet je met je hoofd wat je wilt veranderen, maar merk je dat je toch steeds opnieuw in dezelfde gevoelens, reacties of patronen terechtkomt?
Vanuit mijn praktijk in Zoetermeer bied ik hypnotherapie aan als zelfstandige therapievorm en als onderdeel van psychotherapie. Met behulp van aandacht, ontspanning en verbeelding kunnen we werken met gevoelens en patronen die niet altijd alleen door erover te praten veranderen.
Wat is hypnotherapie?
Hypnotherapie is een vorm van therapie waarbij hypnose als therapeutisch hulpmiddel wordt gebruikt. Tijdens hypnotherapie brengen we je in een ontspannen en geconcentreerde toestand, die ook wel trance wordt genoemd.
Hoewel dat misschien bijzonder klinkt, is trance een heel natuurlijke toestand. Je kunt iets vergelijkbaars ervaren wanneer je helemaal opgaat in muziek, een boek of je gedachten, of wanneer je tijdens een autorit merkt dat een deel van de reis bijna ongemerkt voorbij is gegaan.
Tijdens de therapie gebruiken we deze gerichte aandacht om meer naar binnen te gaan en contact te maken met gevoelens, herinneringen, beelden en lichamelijke reacties.
Je blijft daarbij wakker en aanspreekbaar en houdt zelf de regie.
Wanneer praten alleen niet voldoende is
Soms begrijp je rationeel heel goed waar een probleem vandaan komt, maar reageert je lichaam sneller dan je verstand. Je schiet bijvoorbeeld automatisch in angst, spanning, controle, boosheid, verdriet of vermijding.
Binnen psychotherapie onderzoeken we waar zulke patronen vandaan komen, waardoor ze in stand worden gehouden en wat er nodig is om ze te veranderen.
Hypnotherapie kan daarbij een aanvullende methode zijn. Door minder vanuit het denken en meer vanuit de ervaring te werken, kunnen gevoelens, beelden en lichamelijke spanning toegankelijk worden die moeilijker te bereiken zijn wanneer we alleen praten.
Waarbij kan hypnotherapie worden ingezet?
Hypnotherapie kan onder andere worden ingezet bij:
- angst en paniek;
- fobieën;
- stress en spanning;
- slaapproblemen;
- psychosomatische klachten;
- lichamelijke klachten die samenhangen met spanning;
- maag- en darmklachten;
- pijnklachten;
- trauma en nare herinneringen;
- moeite met grenzen aangeven;
- onzekerheid en schaamte;
- hardnekkige of terugkerende patronen;
- moeite met ontspannen;
- stoppen met roken;
- herstel na overbelasting of burn-outklachten;
- gevoelens van leegte of somberheid.
Hypnotherapie kan vooral passend zijn wanneer denken, voelen en lichamelijke reacties sterk met elkaar verweven zijn.
Je houdt zelf de controle
Over hypnose bestaan nogal wat misverstanden. Misschien denk je aan een pendule, iemand die de controle over je overneemt of mensen die onder hypnose dingen doen die ze eigenlijk niet willen.
Zo werk ik niet.
Tijdens hypnotherapie blijf je zelf aanwezig en houd je de regie over wat er gebeurt. We gebruiken trance op een rustige en doelgerichte manier als onderdeel van het therapeutische proces. Je hoeft daarvoor niet bijzonder gevoelig voor hypnose te zijn en ook niet in iets bijzonders te geloven.
Een open en nieuwsgierige houding is voldoende.
Hoe werken we?
We beginnen met een intake waarin we jouw klachten, hulpvraag en doelen bespreken. Samen kijken we vervolgens of hypnotherapie bij jou en bij jouw hulpvraag past.
Soms kan hypnotherapie gedurende een aantal sessies centraal staan. In andere situaties gebruik ik het als één van de methoden binnen een langer psychotherapietraject.
Waar dat helpend is, kun je oefeningen of audio-opnames meekrijgen waarmee je thuis verder kunt werken aan ontspanning, rust en zelfregie.
Niet voor iedereen en niet bij iedere klacht is hypnotherapie de aangewezen methode. Tijdens de intake kijken we daarom zorgvuldig welke aanpak bij jouw situatie past.
Mijn begeleiding met hypnotherapie is gericht op volwassenen.
Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.
Bob
Geregistreerd bij VIT en RBCZ
